Muoversi per stare bene
a.s. 2023/24 - con la Prof.ssa Patrizia Canavesi
4 pomeriggi dove abbiamo imparato a respirare profondamente, a rilassarci, a conoscere meglio le nostre emozioni, i nostri punti di forza e anche le insicurezze - che sono comuni e non solo 'nostre'!!
Abbiamo scoperto gli 'ormoni della felicità' e imparato semplici tecniche per provare a produrre in grande quantità: serotonina, adrenalina, dopamina. Tanto movimento, un po' di musica, di danza e contatto.
Il contatto fa stare bene; un abbraccio anche solo di venti secondi libera Ossitocina, l'ormone prodotto dal cervello che migliora l'umore, induce una sensazione di benessere, promuove le interazioni sociali e riduce ansia, stress e sofferenza. Lo dicono le neuroscienze e noi, adesso, lo abbiamo sperimentato e possiamo confermarlo. Ci siamo avvicinati ai nostri "TRUE Colors" (per dirla con Cindy Lopez- https://youtu.be/2ecaYj14z3M ) e ne siamo un pò più consapevoli e orgogliosi, grazie a Noemi (la video Maker), Arianna, Christian, Sara, Susanna, Leonardo, Sofia, Filippo a nome di tutti quelli che hanno partecipato!